Foro Nutrición Deportiva

Hola, quisiera subir caderas, piernas y glúteos, pero a la ves quitarme esos rollitos que se hacen en la parte de atrás de la espalda baja, soy delgada, peso 47 kgs y mido 1.56 c.m., me enferme y perdí mucho peso sobre todo musculo y masa muscular pero aumente abdomen, que rutina de ...

Hola, quisiera subir caderas, piernas y glúteos, pero a la ves quitarme esos rollitos que se hacen en la parte de atrás de la espalda baja, soy delgada, peso 47 kgs y mido 1.56 c.m., me enferme y perdí mucho peso sobre todo musculo y masa muscular pero aumente abdomen, que rutina de ejercicios ...

... publicare que musculos trabajo cada dia y lo que quiero es que me digan si esta correcto lo que hago... Lunes:pecho, abdomen, pantorrilla Martes:espalda,abdomen Miercoles:pierna, abdomen, pantorrilla Jueves:hombro,abdomen Viernes:biceps,tricePs, abdomen pantorrilla Sabado: pierna, abdomen Domingo: ...

... de peso y de igual forma ir moldeando mi cuerpo Mis datos Son: Peso 87 Kg mido:1.75 GYM 2- series,de 15 repeticiones para bíceps, triceps, hombro espalda,pecho y para finalizar de 40 a 60 minutos a trote en la caminadora. esto es 1 día de entrenamiento otro día me enfoco de igual forma pero lo ...

... un mes consumiendo sibutramina, y me aplico cada tercer dia dos apolletas de cardispan repartidas una en abdomen y otra en brazos y gorditos de la espalda ya ke estas zonas son las ke mas problema me kausan, tambien hago cuarenta minutos diarios de escaladora, he pasado de la talla 13 a la 9, pero ...

hola q tal hace como 2 años que hago ejercicio soy boxeadora pero creo q por hacer muchas pesas desarrolle mucho mis brazos y mi espalda me falta cadera y gluteo pero mi cintura mide 55 cm mido 165cm pero mi cadera solo mide 93cm

... de los días, trabaja los demás grupos musculares: Lunes: pecho y femoral. Martes: hombros y gemelos. Miércoles: cuadriceps y antebrazos. Jueves: espalda y gemelos. Viernes: biceps y triceps. Trata de hacer 4 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Suerte, espero que te sirva!! Hasta pronto, ...

hola soi lizbeth quiero aumentar mi masa mscular en gluteos i piernas pero mi espalda es demaciado ancha k metodo sera indicado para k esta no cresca en el proceso graciias

... de los días, trabaja los demás grupos musculares: Lunes: pecho y femoral. Martes: hombros y gemelos. Miércoles: cuadriceps y antebrazos. Jueves: espalda y gemelos. Viernes: biceps y triceps. Trata de hacer 4 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Suerte, espero que te sirva!! Hasta pronto, ...

... tiempo estuve comiendo mal (mucha comida rapida, pasta y pizza). Creo que por la mezcla de todo eso tenia contracturas muy fuertes en la espalda, taquicardia y nervios alterados. Desde hace dos meses que estoy prestando mas atencion a las comidas, mas frutas y verduras y comer mejor. ...