Foro Nutrición Deportiva

Buenas,
Entre los temas que se tratan en este foro me pregunto por qué es importante mejorar la fuerza muscular?
Es necesario dejar en claro que ésta cualidad física disminuye de manera importante a partir de los 20 - 30 años. Esta disminución es mucho más importante si no se hacen ejercicios de fuerza, y puede provocar que hacia los 75-85 años, la fuerza de piernas y de brazos sea tan pequeña que el anciano no pueda levantarse de un sillón o de la cama, con lo que ya no podrá valerse por sí mismo. Entonces el entrenamiento frecuente y adaptado de fuerza retrasa y previene esta disminución que se observa con el envejecimiento de las personas.
Por otra parte, hablando de los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares ligadas al sedentarismo al igual que los efectos del entrenamiento de resistencia aeróbica es importante tener en cuenta que el entrenamiento de fuerza se acompaña por ejemplo de una disminución de la cantidad de grasa del cuerpo y del riesgo de tener una diabetes de tipo II, así como de un menor riesgo de desarrollar una osteoporosis o sufrir dolores de espalda.
Ahora tenemos otra razon para realizar ejercicios de fuerza muscular, como ves, es una cuestión de salud!
hasta pronto,
Coquelina

¿Por que es importante mejorar la fuerza ?