Foro Nutrición Deportiva

Pero la L-carnitina actua mas cuando estas realizando deporte ¿no?, una la tomaras 1 hora antes del ejercicio, pero el otro comprimido que funcion tiene si no practicas deporte despues?

A mi se me plantea una duda como puedo saber el contenido total de calorias que necesita mi cuerpo para llevar a cabo sus actividades diarias?

Cual seria el limite de carbohidratos, puesto que la mayoria de alimentos los llevan, no estoy muy puesto en el tema jeje

Muchas gracias Panoramix :wink: que toma me aconsejas tu, 30 minutos antes de la primera comida y 30 minutos antes de hacer entrenamiento cardiovascular o en ayunas y antes de entrenar? Y me podrias aconsejar sobre algun complemento que me ayudara a definir un poco la musculacion, puesto que me keda...

Mi pregunta es si se puede mezclar el te rojo si se esta consumiendo L-Carnitina? o cual de los dos productos se consierara mejor para adelgazar, mejor cualidades, mas saludable, etc... yo suelo hacer deporte de lunes a viernes