Foro Nutrición Deportiva

... a fortalecer los musculos de los gluteos,ya que en mi casa tengo aparatos para fortalecer partes de mi cuerpo pero no he encontrado ninguno para ejercitar esa parte determinada.Gracias. :smile:

... y dieta pero la dieta pero la dieta hizo k me enflacara de todo y el ejercicio lo hacia todos los dias me podrias decir con k frecuencia tngo k ejercitar mis piernas y gluteos. gracias

Hola, aqui te recomeindo un video en el que podras ver como se pueden ejercitar los abdominales en tan solo 8 minutos.!!!!
Adelante!!!

como siempre hya muchas chicas que piden tips para aumentar, ejercitar o endurecer sus gluteos, no dejen de tener en cuenta estos dos ejercicios que propongo a continuacion. Ejercicio para fortalecer los glúteos: Ponte de perfil, con una pierna adelante ...

Aquí propongo un plan para ejercitar tus caderas. Se debe realizar primero un trabajo aeróbico (cardiovascular) para aumentar tu temperatura corporal y preparar todo el cuerpo para el trabajo localizado y específico a estimular. 1. Trabajo ...

... porque considero que para mi estatura mi peso es muy escaso. el asunto es que como suficiente, y no subo de peso...lo cual a retrasado el ejercitar mi cuerpo, porque supongo que deberia aumentar de peso para que no me cueste tanto conseguir resultados con el ejercicio. que me puedes recomendar? ...

... de puros ejercicios para la cintura, piernas, abdomen, caderas, brazos y demás. Tambien en este foro se podrian hablar de aparatos especiales para ejercitar el cuerpo. Yo empiezo con un ejercicio excelente para reducir cintura: De pie, con la espalda recta, alzar los brazos, que queden uno frente ...

... que ejercicos caseros puedo utilizar para aumentar de volumen de las piernas a parte de la alimentacion Hola, Aquí te paso unos ejercicios para ejercitar los músculos de las piernas, en especial los cuadriceps. Son ejercicios que puedes realiar en el gimnasio o en tu casa. Suerte!!! Sentadilla ...

HOLA, EJERCITAR, SI NO QUIERES ADELGAZAR TUS PIERNAS BRINCA LA CUERDA TODOS LOS DIAS, SI QUIERES ADELGAZAR MONTA BICICLETA Y VERAS COMO QUEDA EN PURA FIBRA, SI QUIERES AUMENTAR DE PECHO, TOMA UNA COPITA DE VINO SANSON CON YEMA ...

... Q NUNCA LLEGARE A MEDIR 60 DE CINTURA,,PERO AUN ASI,,HAY ALGO Q PUEDA HACER,,POR FAVOR RESPONDEME :roll: Hola, mira, lo que deberías hacer es ejercitar abdominales oblicuos, y ejercicios especificos para cintura. Para lo oblicuos , sube tu torso pero inclinando tu hombro derecho hacia la rodilla ...