Foro Nutrición Deportiva

Hola, a ver si me podéis echar una mano, mido 1,85 mi peso es de 55 kg, y no tengo apetito, soy una persona muy nerviosa. LLevo 2 meses caminando 1 hora después de comer (por hacer algo de ejercicio), pero he oido en Tv a un nutricionista que andar 15 minutos después de comer equivale a 45 minutos en cualquier otro horario, podéis decirme si hay algun horario que no se pierda peso, o como hacerlo, porque la verdad es que cuando camino me siento bastante mas relajado, y sobre coger peso si podéis darme algunos consejos sería genial.
Gracias de antemano

hola!

pues yo te aconsejaria que despues de comer te acostaras aunque fuera 15 min, y sobretodo no hagas ejercicio despues de comer.

come todo lo que puedas, y si pueds algo mas mejor jeje.

tambien hay unas pastillas que te puedes tomar, se llaman mossegor...
debes tomartelas media hora antes de comer, pero solo dos al dia, osea alomejor antes de comer y antes de cenar...lo malo esq al principio estas pastillas te daran un poco de sueño.
las pastillas no necesitan receta, pero siempre es mejor que comas por ti solo.

un beso y espero que lo consigas ^^

ami me pasa exactamente lo mismo , peso 59 kilos y mido 1,70 sin embargo soi muy nervioso y no consigo ganar volumen en absoluto , e escuchado que comer cada 2 horas da resultado y que a las personas nerviosasa le conviene reposar la comida y luego hacer ejercicio porque sino lo pierdes en el ejercicio de despues de comer , cuanto valen las pastillas ? un saludo y gracias