Foro Nutrición Deportiva

Buenas!

Cuando abunda la información, es muy probable que se llegue a la confusión y no sepamos qué hacer. Es por eso que expongo el concepto de suplemento dietético

Los suplementos son sustancias naturales concentradas con diversas funciones.
1. Entre ellas se encuentran las que aportan valor calórico en la dieta -hidratos de carbono y proteínas en polvo, levadura de cerveza, tabletas de hígado-. En este caso, cubren las carencias de la alimentación e, inclusive, pueden llegar a reemplazar la comida.

2. Otros tienen por objeto mejorar la digestión y absorción de los nutrientes, tal es el caso de las hierbas y las enzimas digestivas.

3. Y por último, están aquellos suplementos utilizados como ayuda ergogénica en el alto rendimiento deportivo. Es decir, en el mejoramiento de las actividades que requieren potencia máxima y fuerza por cortos períodos de tiempo, como en el levantamiento de pesas, el remo y la carrera de velocidad.

Entre los suplementos, cabe citar a los aminoácidos, las vitaminas, los minerales, los antioxidantes, la creatina, los hidrolizados de órganos y algunas hierbas como el ginseng.


Ahora ya sabes las diferentes funciones de los suplementos dietéticos y podrás elegir el que sea justo para vos!

Hasta pronto,
Coquelina