Para aquellas personas que deseen bajar de peso, seguramente han escuchado este último tiempo, hablar de la Dieta de Oprah. Es el libro más vendido sobre dietas y le permitió bajar 7 kilos a la conocida conductora Oprah Winfrey.
Se trata de una dieta exigente, dicen, pero que no hace pasar hambre, ya que no plantea cantidades permitidas, sino sólo indica cómo y qué comer.
Aquí les soy un ejemplo de un día de éste régimen:
desayuno: rodajas de tofu con dos galletas de arroz
almuerzo: ensalada de atún sobre hojas verdes
cena: ensalada de palta, brócoli, y gírgolas con puré de pistacho.
colaciones: puñado de almendras tostadas, 1 manzana, galletas de arroz, semillas de girasol, licuados de fruta.
Además en esta dieta no se puede consumir: productos provenientes de animales, azúcar, cafeína, alcohol, glúten...
Espero sirva de guía y si alguien está interesado, puedo pasarle el menú completo para una semana.
Hasta pronto,
Coquelina
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