Foro Nutrición Deportiva

... la espalda recta, alzar los brazos, que queden uno frente a otro bien estirados: ahora, intentar tocar el techo con la mano izquierda, pero sin despegar los pies del piso y sin mover el torso, que se sienta que se estira la parte de la cintura. repetir este jaloneao 8 veces y luego cambiar de ...

... piernas. Mantén los abdominales contraídos. Baja el cuerpo hasta que las caderas y los muslos se encuentren en posición paralela al piso, sin despegar los talones del piso. No dejes que tu cola caiga hacia el piso, y mantente como si estuvieras sentado en el aire. Además, mientras estés haciendo ...