Foro Nutrición Deportiva

ola qiero engordar mido 1,66 y peso 46 tengo 19 anios y qisiera saber q deveria de tomar acompaniado de pastillas para engordar deprisa gracias

para aquellos que quieren definir y aumentar masa muscular les recomiendo esta dieta que me ha servido muchisimo a mi llevo año y medio yendo al gym deje de ir medio año y tambien sirve para rcuperar rapido los musculos perdidos mas rapido ...

que me sirve para aumentar gluteos y busto sin engordar

llevo varios meses haciendo ejercicios tomaba creatina pero deje de tomarla note algo de diferencia pero ahora quiero aumentar de algo de peso para luego definir q me recomiendan tengo 26 años y necesito aumentar rapido me lo estan exigiendo q podria tomar en ese caso

Hola buenas!!

Me gustaría saber si hago correctamente en tomar bodi plus de nutrisport 400ml 2 de 30g después del desayuno, trabajar todo el día y por la tarde a las 18h tomo proteinas 85 nutrisport y a partir de las 20:30h entreno 1,5h musclación . ESCORRECTO ? . voy aumentar el musculo?

hola mi nombre es antonio y os cuento tengo una duda tengo un voluminizador cellular y quiero saber si aciendo dieta de definicion consegire no perder musculo por que enseguida pierdo y soy una persona que si me tiro oras corriendo pero no me quiero quedar palillo jeje tomo proteinas y la dieta la l...

Hola que tal solo quiero saber como puedo aumentar volumen y Maza muscular ya q soy de complexión delgada y mido 1.80 Mts. Y ya eh tomado carboidratos y estoy con unas pastillas animal pm, y mi pregunta es si no me hace efecto por que aveces consumo cerveza o no se, quisiera q me orienten ya q en el...

pues mi problema esque fui gordito durante casi toda mi infancia y parte de mi pubertad baje de peso cuando tenia 17 años pero cuando estuve en el proceso no hize ningun ejercicio y engorde cuando cumpli los 18 ahora que tengo 19 estoy denuevo en dieta y asiendo ejercicio no voy al GYM pero hago una...

hola mido 1,70. peso alrededor de 54 kilos. tengo 16 años y voy a empezar a ir al gimnacio quisiera saber q proteinas me recomiendan para ganar masa muscular y que rutinas necesito..... espero alguna respuesta

hola tengo 22 años peso 78kg. y mido 1.70, ya hace mucho voy al gym y tengo una musculatura, ahora quiero bajar las grasas y aumentar un poco no mas la musculatura y formar bien los musculas. que suple me recomiendan tomar? una proteina o un ganador de masa muscular?.