Foro Nutrición Deportiva

Principiantes ¿Todavía no ha conocido un entrenamiento sistemático de la musculatura? No es ningún inconveniente. Es lo contrario, ya que su potencial de mejora es máximo. Está empezando prácticamente de cero y podrá vivir y disfrutar muchísimo mejor de sus éxitos. No obstante, debe ajustarse a dete...

RUTINA PARA MASA Lunes y jueves: Abdominales, deltoides, trapecios y piernas. Encogimientos 2 x 30 Press tras nuca 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6, 1 x 6. Remo al cuello 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6, 1 x 6. Arrancadas de potencia 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6, 1 x 6. (Cinco minutos de descanso) Sentadillas 1 x 10, 1 x 8, 1 x ...

Muchas personas piensan que para adquirir volumen deben hacer una gran variedad de ejercicios, nada mas fuera de la realidad. Cuando el objetivo es el aumento de masa muscular hay que utilizar "SOLO EJERCICIOS DE VOLUMEN" Los ejercicios de aislamiento del tipo como las patadas de tríceps, ...