Foro Nutrición Deportiva

hols yo me llamo luis llevo poco tiempo llendo al gym solo 3 meses y quisiera saber considerando ke peso 67 kilos y mido 171 como en cuanto tiempo podrian empezar a crecer mis biceps y ke es mejor que levante mucho peso o poco peso

LUISITO escribió:hols yo me llamo luis llevo poco tiempo llendo al gym solo 3 meses y quisiera saber considerando ke peso 67 kilos y mido 171 como en cuanto tiempo podrian empezar a crecer mis biceps y ke es mejor que levante mucho peso o poco peso

Hola Luisito...

debes saber que los bíceps con esos pequeños músculos que responden rápidamente al estímulo proporcionado por un programa de entrenamiento bien estructurado, crecen y se definen con facilidad por lo que idear una rutina es algo sencillo, basta con incluir 3 o 4 sencillos ejercicios par obtener resultados espectaculares.
Busca y encontraras los ejerecicios rapidamente.. no empieces con mucho peso, deberás ir a umentando semana a semana.....


Suerte!