Foro Nutrición Deportiva

hola como estas mi pregunta es Quiero subir de peso? como hago que debo tomar vitaminas o vitaminas para tener apetito ??' nose que hacer ,,,ESTUBE HACIENDO DEPORTES ..

Hola Nila,

Te muestro una dieta modelo que ayuda a aumentar masa muscular.


dia 1
desayuno: 5 claras de huevo, tostadas,yogurt
almuerzo: 150 gramos de arroz, 2 papas, pollo
cena: 6 cucharadas de arroz, 1 papa, carne, ensalada verde
dia 2
desayuno: 5 claras de huevo, 2 platanos, leche de soya
almuerzo: tallarines, ensalada verde, carne
cena: atun, camote y leche de vaca
Antes empezar a tomar algun suplemento vitaminico, fijate si estas alimentandote bien.

Te puedo recomendar Plus Vital, complejo mineral y vitamínico.
suerte!