Foro Nutrición Deportiva

... Sport Soprt Vitamin, marca Nutri Sport PlusVital Complejo mineral y vitamínico, también de la marca Nutri Sport. En todos los casos se trata de complejos vitamínicos. Ten en cuenta que las vitaminas son compuestos esenciales para nuestro organismo y deben aportarse diariamente en la dieta ya ...

Buenas si lo que quieres es aumentar de volumen yo en lugar de tanta proteina metería en todas las comidas unos hidratos complejos (Arroz, Pasta, Patata) e incluso me planteaba tomar una proteina multiphase (Big Man el saco amarillo) como suplemento con carbohidratos y aminoacidos ...

... en el ejercicio, necesita entre 1,7 y 2 gr de proteína por cada kg de peso de forma diaria, y que los carbohidratos deben ser preferiblemente complejos (los simples tienen el índice glucémico del azúcar) y deben constituir el 50-55% del aporte calórico diario. También debe aumentar el consumo ...

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ANIMAL PAC,ES LO MEJOR PARA SUBIR DE PESO,COMPLEJOS DE VITAMINAS DE ALTA GAMA,ADEMAS DE QEMADOR DE GRASA Y PROTECTOR HEPATICO,AMINOACIDOS Y ENERGIZANTES...
Y SINO ANDROGENIC,PICOLINATOS DE CROMO,ETC....BESOS

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YO CREO QUE APARTE DE LA ALIMENTACION Y LOS COMPLEJOS VITAMINICOS CUENTA MUCHO EL METABOLISMO DE CADA PERSONA PARA PODER GANAR MASA MUSCULAR.Y CLARO TAMBIEN LA FORMA DE HACER EJERCICIO .

... de ambos tipos inmediatamente después de entrenar: carbohidratos simples -jugos, fruta, miel, etcétera- en un 30 por ciento y carbohidratos complejos - papa, arroz, pasta, etcétera- en un 70 por ciento. Una hora después ingiere proteínas, si es posible en forma de suplemento (polvo proteínico). ...

hola, Con respecto a tu DIETA.. deberás tener en cuenta ciertos aspectos: La dieta debe ser ALTA en: Carbohidratos Complejos: el 55-60% de las necesidades de energía deben provenir de alimentos ricos en carbohidratos, ya que se transforman posteriormente en glucosa, que es la fuente ...