|
|
Como tener una buena figura masculina
Moderador: nutridepot
14 mensajes
• Página 2 de 2 • 1, 2
RE: Como tener una buena figura masculina
por Coquelina » Vie Oct 09, 2009 1:17 pm
Hola!
Para tener una figura masculina como ustedes piden... pues lo mejor sera por empezar trabajando el torso, los pectorales son muy importantes por ejemplo...
Antes de hacer los ejercicios correspondientes,
Deben tener en cuenta lo siguiente:
La mejor manera de conseguir masa muscular es mediante movimientos básicos y pesados, escoge 3 o 4 ejercicios y realiza 3 o 4 series de 12 repeticiones.
Trabaja siempre todas las zonas de los músculos dando variedad a los ángulos y movimientos de los ejercicios para obtener un desarrollo armónico.
Se recomienda que realices un trabajo aeróbico (cardiovascular) previo para aumentar la temperatura corporal para el trabajo localizado y específico a estimular. Trata de que sea de una duración entre 15 a 20 minutos a una intensidad moderada.
Suerte!
Para tener una figura masculina como ustedes piden... pues lo mejor sera por empezar trabajando el torso, los pectorales son muy importantes por ejemplo...
Antes de hacer los ejercicios correspondientes,
Deben tener en cuenta lo siguiente:
La mejor manera de conseguir masa muscular es mediante movimientos básicos y pesados, escoge 3 o 4 ejercicios y realiza 3 o 4 series de 12 repeticiones.
Trabaja siempre todas las zonas de los músculos dando variedad a los ángulos y movimientos de los ejercicios para obtener un desarrollo armónico.
Se recomienda que realices un trabajo aeróbico (cardiovascular) previo para aumentar la temperatura corporal para el trabajo localizado y específico a estimular. Trata de que sea de una duración entre 15 a 20 minutos a una intensidad moderada.
Suerte!
14 mensajes
• Página 2 de 2 • 1, 2
Volver a Aumento de volumen y Nutrición muscular
|
|
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 8 invitados
Novedades
Mapa del sitio
"SitemapIndex"
Marcadores dinámicos RSS