Foro Nutrición Deportiva

Ola soi una muchacha de 14 años mido 1.54 y peso 54 kilos
mi problema es que por mas que camino y camino no puedo perder pierna
y en unos dias en la escuela voi a utilizar falda y no qiero qe me vean asi
que puedos hacer para bajar de pierna en 1 semana ayuda!!!!

BAJA PESO CADERA,MUSLO

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olaaa deves de consumir frutas verduras todo que contenga fibra nada de grasas conservas y asucas remplasa el azucar con edulcorante . eso te ayudara a no acumular mas grasa en la piernas debes de correr siquiera dos horas por ejemplo si como una barra de chocolate son como 300 kcal y eso bajaras en 2 horas y quien quiere sufrir por una barra nadie !! asi que consume mucha fibra y eso no engorda tanto eso te ayudara ya que tu cuerpo absorbera menos calorias y cuando corras o camines lo bajaras asi de altoque

HOLA ME GUSTARIA BAJAR LAS PIERNAS

Hola.. quisiera saber, si no desayuno a la mañana, engorda?

yo acabo de aliviarme xmedio de una cesaria pero subi mucho de peso y de mis gluteos y quiero reducirlos xfa ayudenm

hola, soy una chica de 19 años que esta bastante obsesionada con el bolumen de sus piernas. Hace algun tiempo estube jugando al baloncesto durante 4 años, no se si eso habra podido influir pero la verdad es que me gustaria muchisimo perder bolumen en esa zona. Ahora mismo no practico ningun deporte, a veces voy al gimnasio y suelo estar en la cinta andando rapido durante 40´ ademas hago bici y a veces tambien suelo salir a correr. Me gustaria que me dijeras que ejercicios me seria utiles para reducir bolumen en las piernas, y me gustaria tambien que me recomendaras algun tipo de dieta a seguir. Añadire que por lo general sigo una dieta en la que incluyo verdura y fruta, puede que menos de la que deberia. Como ultimos datos, solo decir que peso 63kg y mido 1´69.
muchas gracias,
un saludo.

hola, deseo me recomiendes dieta y ejercicios especìficos para bajar las asì llamadas pistoleras o corvas, todo esto es debido a acumulaciòn de grasa por tiroidismo, soy medianamente alta, 1.70 m y peso aprox 70 kilos... y son en las piernas y caderas que màs se me nota