Foro Nutrición Deportiva

hola!!!!!!!!!!!me pregunto porque
no tengo
piernas
tengo sintura pero
no piernas !!!
cm hago para
que engorden?

Bueno Yo Igual Soy Delgada no mucho pero con el tiempo eh aumentado piernas solo hago abdominales diarios y dejas descansar el cuerpo y te daras cuenta que an aumentado

hola soy aneliz quisiera saber q debo comer para tener una dieta q pueda aumentar mis piernas apart de los ejercicios claro ya q no solo soy delgada de piernas sino todo mi cuerpo y ya quisiera tener un buen cuerpo q estoy muy flaquita por fa es urgente AYUDENMEEEE!!! GRAXIASSSSSS

Hola yo quiero aumentar mis piernas y gluteos sin engordar, que ejercicios son mas recomendables y tambien quisiera saber si la proteina ademas de aumentar la masa muscular engorda ?

hola soy mujer , tengo 20 años . mido1.70. y peso 63 kilos... y la verdad deseo bajar un poco de peso , pero mas que nada endurecer y aumentar el volumen de mis piernas y definir mi abdomen, puesto que lo siento demasiado "flacido" , y eso me hace sentir mal. la verdad no se si es pr los alimentos o el descontrol del ejercicio... necesito ayudaaaa ....por favor