Foro Nutrición Deportiva

... un ugo de naranja,esperas 2 horas y come carne de puerco sin grasa con lentejas,para despues del entrenamiento un licuado de poder con proteinas y carbohidratos puros sin grasa contenido: 3 claras de huevo, 2 vasos de leche, 1/2 taza de avena ,1 platano, y pueden agregar 1 cucharada de miel para ...

La proteína repara el músculo mas no nos sirve para aumentar de peso, para eso estan los carbohidratos que ademas no proveen de energía. Obviamente es muy diferente el engordar a subir de peso en masa muscular. Puedes verte mas fuerte subiendo de peso o solo verte obeso.

... son iguales, los suplementos son aquellos que tienen las propiedades nutricionales para suplir una comida completa osea se compone de proteinas, carbohidratos, minerales y vitaminas, el complemento es un plus que refuerza nuestra alimentacion, el higado de res contiene vitaminas del complejo ...

... y vitaminate. Eso es importante para empezar un estilo de vida de deportista. 4.consigue dietas que te especifiquen cuanta cantidad de carbohidratos y proteinas debes consumir algunas diets en internet son muy buenas ay que buscar. 5.Para no aburrirte colecciona varias dietas diferentes ...

... unos hidratos complejos (Arroz, Pasta, Patata) e incluso me planteaba tomar una proteina multiphase (Big Man el saco amarillo) como suplemento con carbohidratos y aminoacidos de distinto tiempo de absorción yo he conseguido subir aprox unos 3kg en dos meses siguiendo esta rutina y aumentando la ...

... es mantenerse sano, si quereis subir de peso es muy importante la alimentación, comer muchas proteinas (pollo, pavo a al plancha), y comer los carbohidratos suficientes para que no os falte energia. Paciencia, todos sois muy jovenes y vuestros musculos aún se tienen que acabar de desarrollar. ...

... alimentos comer! Lo único que tienes que hacer es, prestar atención a los 3 macronutrientes principales Te explico fácil y sencillamente. 1. Los CARBOHIDRATOS Hay que saber distinguir que tipo de carbohidratos debes de consumir. Carbohidratos (QUE DEBES DEBES EVITAR), se encuentran en ...

... de soja e incluso hay algunas aislados de suero de leche que te podran ir bien.Y si lo que quieres es ganar algo de peso unos sacos de avena (carbohidratos) que notaras en cuestion de un mes tomando dos veces al día. Te dejo informacion de donde adquirí esa proteina y avena http://www.comprarproteina.com

asi dudo que subas de peso tio, asegurate de que en cada comida tengas proteinas, carbohidratos de asimilacion lenta y algo de grasas saludables, a los musculos hay qeu darles alimentos, metete un buen gainer despues de entrenar y prueva con lo que te he dicho y ...

... de proteinas sobre todo en las dos primeras comidas del día,tuvieras en cuenta que con tu peso y estatura te haría falta algún suplemento rico en carbohidratos a mi me fue muy bien anabolic masster de Amix,Carbojet GAIN o incluso una proteina de gran asimilación como pudiera ser monster beef de ...