Foro Nutrición Deportiva

... o en pocas palabras quiero ganar anchura, tengo un buen admonen pectorales masomenos (tambien si me pueden ayudar en eso se los agradeceria) de brazo eso estoy exelente pero si pueden pasarme un ejercicio o algo para el antebrazo se los agradecería (: soy delgado pero como deamadres! bueno si ...

Hola hago ejercicio para piernas,pompas brazo y abdomen e bajado de talla y peso perotengo muy degadas las piernas y poca pompa..tengo 58 años me e sentido super bien pero me quiero ver igual puedo tomar arginina y creatinina.tomo metrorolol y levotiroxina de por vida..Que hago?

ten 17 años soy delgado y mido 1.87 quisiera saber que ejersicio debo practicar

hola''' ALGUIEN ME PUEDE DECIR COMO PUEDO AUMENTAR LOS MUSCULOS DE MIS BRAZOS estoy cansado de hacer flexiones con pesas para aumentar los bicep pero no lo logro tener como los quiero alquien me puede dar algun truco para engrozar mis brazos porfavor diganme que llevo un par e meses hacindo ejercici...

HOLA MI NOMBRE ES JOHANA MIDO 167 Y PESO 54 KILOS DESDE QUE ME COLOQUE EL JADEL EN EL BRAZO PARA PLANIFICAR BAJE BASTANTE DE PESO ASI QUE QUISIERA POR FAVOR QUE USTEDES ME AYUDEN Y ME RECOMIENDEN UNAS VITAMINAS PARA PODER SUBIR DE PESO Y ENGORDA UN POQUITO

si quieres ser de esos que tienen un brazo muy grande
y que luego levantan de peso lo mismo que un principiante
adelante

... parte de correr hago algun otro ejercicio?¿para aumentar y definir abdominales y pectoral me recomendais algun otro ejercicio? Por cierto yo de brazos practimante no tengo musculo(nio me lo noto xd) , ¿que ejercicio me recomendaríais para poner bastante brazo? Gracias y un saludo!!!! :mrgreen:

Buenas me planteo un problema mido 1´73 y peso 85kilazos estoy fuerte tengo buenos brazos y no me caso facilmente con el ejercicio pero el problema esque soy aficionado a la cerveza y a la comida rápida y me preguntaba como hacer para deshacerme de la barriga y de ...

... para ganar aumento en los barzos tienes que levantar un peso que te cueste trabajo de forma lenta 4 series de 10 repeticiones esto ara que tu brazo cresca pero recuerda tienes que consumir proteinas yaque esta es la base del crecimiento toma encuenta que la buena alimentacion (dieta) es el ...

hola, a todos help!!!! quisiera me aconsejaran como puedo ganar masa muscular en brazo pecho y hombros, mido 1.78 y peso 90 Kgs, el problema es que no estoy gordo parejo, lo que tengo estoy pazon, principalmente como puedo bajar la panza? llevo 1 mes haciendo pesas ...