Foro Nutrición Deportiva

HOLA SOY CRISTINA, DE MEXICALI..TENGO 27 AÑOS SIEMPRE E SIDO GORDITA PERO DESPUES DE QUE TUVE A MI HIJO HACE 2 AÑOS Y MEDIO SUBI MAS DE PESO...LLA ULTIMA VEZ QUE QUE ME SUVI A UNA BASCULA PESE 108 KG ME ASUSTE POR QUE YA ES DEMACIADO PESO PARA MIS RODILLAS ....QUISIERA SABER O SI ME PUEDEN RECOMENDAR ALGO PARA QUE PUEDA BAJAR DE PESO, QUEMAR GRASA Y PUES REAFIRMAR MI CUERPO YA QUE NO QUIERO QUEDAR FLACIDA, ADEMAS QUE TIPOS DE EJERCICIOS Y DIETAS PUEDO HACER PARA TODO ESO Y SOBRE TODO QUE NO PONGA EN RIESGO MI PRESION YA QUE SOY HIPERTENSA....AYUDA URGENTE POR FAVOR QUIERO ESTAR BIEN DE SALUD.

hola mira puedes empezar a salir a caminar por 15 minutos, luego vas aumentando el tiempo luego empieza a correr lentamente y luego sube la velocidad. come 1 toronja antes de cada comida. bebe mucha agua pura y trata de llevar una dieta baja en grasa.

buena suerte.

hola buenos dias alguien que me ayude quiero bajar de peso mido 140 tengo 28 años despues de que me alivie de mis dos hijas me quedo pansa me aumento mas el busto que es lo que no me gusta a mi ya ee echo muchas cosas para bajar y no me funciona lo ultimo que hize esque me tome la mentada planta que se llama cocolmeca y nada me dicen que tembien traigo aire pero como sea ayudenme a bajar de peso un licuado una dieta o algo se los agradeceria muchisimo

qiero rebajar de peso rapido no me siento conforme con mi cuerpo