Foro Nutrición Deportiva

tan solo tengo 13 y.. no soy gordo solo tengo unos kilos demas osea unpoco de panza cuando me visto no me veo gordo pero si me saco el polo si hay una barriguita hay xD kiero ke me recomiendes algo para eso y tmb mis antepiernas y piernas son muy gordas nose por que ayudame con eso te agradeceria ^^

yo opino , que ya diste ell primer paso , reconocer y buscar solucion.
Nada se puede hacer sin fuerza de voluntad .
1.- reconocer
2.- iniciar un programa de alimentacion dirigida de acuerdo a las calorias que tu cuerpo quema
3.- iniciar un programa de ejercicios
4.- perseverar hasta lograr la meta

exitos y dejame saber si te puedo ayudar

¡hola ¡ quisiera saber que ejercicios me pueden servir para reducir mi abdomen y aumentar un poco mis glúteos o por lo menos darles forma: d en cuanta tiempo se reduce el peso si se tiene una dieta sana y haces ejercicio Muchas gracias Amelia!

hola, quiciera que me alludes a bajar por que me veo muy feo como estoy y eres una estupida

kisiera saber como bajar los costados de la panza.... Pliiiiz ya e arte

bueno yo quiero bajar 5 kilos de 45 que tengo como lo podia hacer??????¡¿¿¿¡

no se como aserle para bajar de opeso mwe beo como un cerdo

hola kisiera km ayudaran y me dijeran como adelgazar mis caderas, el estomago y los brazos, xk la vdd siento k toda la ropa no me luce y la panza me cuelga orrible y los brazos ni se digan los tengo gruesos, mas k los de mi novio ,yo see k todo lleva su tiempo pero la verdad m urge saber rutinas xk ia e intentado de todo y en vez de bajar subo.

holqa solo quiero que me digas como bajar los rollitos de alado y la pansa soy muy delgada pero eso si no me gusta peso115lb
pero me gustaria tener un vientre plano tengo tres ijos y no se si por los enbarasos que de asi ayuda pofabor