AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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pedruskely

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por pedruskely »

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Un saludo!!!
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Invitado
Re: RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Invitado »

[quote=EVERCITA]QUIERO AUMENTAR MIS GLUTEOS Y ANCHAR CADERAS COMO PUEDO HACER POR FAVOR AYUDENME[/quote]
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Rebeca.r
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Rebeca.r »

Hola! para aumentar masa muscular se necesita una rutina de peso y una dieta alta en proteina. Ejercicios como sentadillas, desplantes, peso muerto... incluso salir a caminar y correr. Tambien te recomiendo que tomes un suplemento que te de energia por que este tipo de rutinas pueden ser un poco pesadas. Yo tomo uno que encontre en esta pagina " myliquidhealth com " se llama bodybalance. Es hecho con ingredientes naturales y te ayuda a darte energia y estar activa. Te lo recomiendo lo puedes pedir y te llega a donde estes. Suerte !
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matusalen cu nah
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por matusalen cu nah »

Comer sano y practicar deporte también nos ayuda a tener un buen cuerpo y tener una buena vida saludable
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diego pech
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por diego pech »

Es mejor obtener la masa muscular haciendo ejercicio y no tomar cosas malas
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Invitado
Re: RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Invitado »

GLORIA escribió:QUISIERA SABER QUE ALIMENTOS DEBO DE COMER PARA AUMENTAR MIS GLUTEOS PIERNAS Y CADERA YA 
[hr][/hr]
Imagen
QUE ESTOY DEMACIADO FLACA Y ESCURRIDA
Me parece un gran foro. Soy de gym y te recomiendo comer hidratos. Puedes visitar https://www.tupolizadesalud.com es una gran página y cuenta con un foro muy bueno de salud. Un saludo
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lili
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por lili »

hola, buenas noches. yo quiero aumentar la masa muscular de las partes que mencionas en tu tema principal, que son: piernas, glúteos y caderas.Me puedes asesorar en que tipo de ejercicios puedo realizar para completar mi objetivo :D
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valeriaga2
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Mensaje por valeriaga2 »

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adamrn11
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Mensaje por adamrn11 »

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martel87
Mensajes: 2
Registrado: Mar Dic 06, 2016 12:48 am
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por martel87 »

Este tema es poco viejo pero puede que alguno le sirva, para aumentar masa muscular lo que debes hacer es incluir en tu dieta, alimentos que le den a tu cuerpo proteína.
El mejor alimento para mi es el pollo y el huevo cocinado, aunque también puedes incluir en tus comidas carne magra y salmón, este ultimo puede resultar un poco costoso. Y recuerda siempre incluir en tus comidas algunas frutas y muchos vegetales, estos alimentos mantendrán a tu cuerpo sano y le brindaran muchos de los nutrientes y vitaminas que necesita.
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