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Foro Nutrición Deportiva Todo lo que necesitas saber sobre Nutrición y Deporte 2012-12-22T00:32:17 https://www.nutridepot.es/app.php/feed/topic/2519 2012-12-22T00:32:17 2012-12-22T00:32:17 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=13050#p13050 <![CDATA[Re: Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por Mire — Sab Dic 22, 2012 12:32 am

]]> 2012-12-18T06:51:11 2012-12-18T06:51:11 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=12883#p12883 <![CDATA[Re: Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por sallymar — Mar Dic 18, 2012 6:51 am

]]> 2012-12-18T06:45:32 2012-12-18T06:45:32 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=12882#p12882 <![CDATA[Re: Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por sallymar — Mar Dic 18, 2012 6:45 am

]]> 2012-11-27T23:07:16 2012-11-27T23:07:16 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=12284#p12284 <![CDATA[Re: Aumentar de peso haciendo pesas]]>
Cocina con poco aceite, y que sea de preferencia de origen vegetal

No abuses de las pastas, panes y harinas, los puedes comer, pero trata de hacerlo con moderación.

Come suficientes frutas y verduras

Elige carnes magras, como la de pollo o pescado.

Evita los azíúcares, como los pastelillos, el azúcar para endulzar, los caramelos, etcétera. :o

Bebe suficiente agua natural, evita las gaseosas o sodas.

Si quieres conocer tus necesidades específicas de calorías, entonces, consulta a un n utriólogo para que te haga la evaluación apropiada.

En cuanto al ejercicio te recomiendo una rutina de ejercicio aeróbico de 3 o 4 días, por al menos 30 minutos, puede ser, bicicleta fija, aerobics, caminar, baile, etcétera.

Espero que estas recomendaciones te sean de utilidad, saludos y ánimo amiga! :)

Estadísticas: Publicado por Mire — Mar Nov 27, 2012 11:07 pm

]]> 2012-11-27T00:07:52 2012-11-27T00:07:52 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=12272#p12272 <![CDATA[quiero bajar de peso]]> Estadísticas: Publicado por Invitado — Mar Nov 27, 2012 12:07 am

]]> 2012-09-25T22:00:15 2012-09-25T22:00:15 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=11663#p11663 <![CDATA[Re: Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por Mire — Mar Sep 25, 2012 10:00 pm

]]> 2011-09-30T19:44:24 2011-09-30T19:44:24 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=10343#p10343 <![CDATA[Re: Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por Invitado — Vie Sep 30, 2011 7:44 pm

]]> 2009-07-23T18:25:09 2009-07-23T18:25:09 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=8106#p8106 <![CDATA[RE: Aumentar de peso haciendo pesas]]>
datme algun consejo adios

Estadísticas: Publicado por Invitado — Jue Jul 23, 2009 6:25 pm

]]> 2009-07-07T21:03:26 2009-07-07T21:03:26 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=8032#p8032 <![CDATA[RE: Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por Invitado — Mar Jul 07, 2009 9:03 pm

]]> 2009-04-29T19:22:00 2009-04-29T19:22:00 https://www.nutridepot.es/viewtopic.php?t=2519&p=7794#p7794 <![CDATA[Aumentar de peso haciendo pesas]]> Estadísticas: Publicado por Invitado — Mié Abr 29, 2009 7:22 pm

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