Hola, necesito que me ayudes a aumentar el tamaño de mis caderas y disminuir mi cintura considerablemente sin necesidad de ir al gym esque no tengo mucho tiempo para eso, ademas me gustaria q los resultados sean rapidos y visibles.
gracias de antemano x too
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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
Moderador: nutridepot
alimentos y ejercicios para aumentar gluteos,pechos y cadera
por Leticia » Sab Mar 28, 2009 10:45 am
hoLa tengo 14 años y peso 42 kg me gustaria engordar y que me crecieran los pechos,los gluteos,las caderas y las piernas! necesiito ayuuda!tengo mucho komplejo...y no soy capaz de ser yo misma si no doy conseguido un buen cuerpo,porqe mis amigas todas tienen buen cuerpo y me siento mal
AYUUDA!
AYUUDA!
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RE: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
por Coquelina » Sab Mar 28, 2009 12:26 pm
Leticia,
No te preocupes que estas en edad de crecimiento y desarrollo, asique ya tendras todo lo que hay que tener. De todas maneras lo mas importante es aceptarse como eres!
Trata de comer equilibrado, de hacer ejercicios y practicar algun deporte, asi tu salud acompaña tu crecimiento.
No tienes que tener complejos, relajate y disfruta de tu edad!!!
suerte
No te preocupes que estas en edad de crecimiento y desarrollo, asique ya tendras todo lo que hay que tener. De todas maneras lo mas importante es aceptarse como eres!
Trata de comer equilibrado, de hacer ejercicios y practicar algun deporte, asi tu salud acompaña tu crecimiento.
No tienes que tener complejos, relajate y disfruta de tu edad!!!
suerte
RE: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
por camila » Dom Abr 12, 2009 12:18 am
hola!!!
nesecito ayuda, soy delgada y me meti al gimnasio para ganar masa muscular pero lo unico que he logrado es bajar mas mis caderas!!!!! es posible que las vuelva a aumentar; o es algo muy dificil¿? por ahi escuche que las caderas solo son grasa¿?
nesecito ayuda, soy delgada y me meti al gimnasio para ganar masa muscular pero lo unico que he logrado es bajar mas mis caderas!!!!! es posible que las vuelva a aumentar; o es algo muy dificil¿? por ahi escuche que las caderas solo son grasa¿?
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RE: ALIMENTOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
por Kellie Camborda » Jue Abr 30, 2009 12:11 am
Bueno gracias por permitirme saber varias cosas yo era una chica bien formada es decir utilizaba pantalon 32 por que tenia buenas caderas y un pompis bien grande el detalle es que baje de peso a lo mas que pude y ahora utilizo pantalon 28 quiero saber como puedo hacer para volver a ser esa chica con un buen cuerpo y bueno como bastante y eso que soy ahora delgada pero quiero saber que puedo hacer por que me siento mal de haber bajado tanto gracias kellie
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Re: RE: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADER
por Coquelina » Vie May 01, 2009 1:18 pm
yenita escribió:Hola.....quisisiera saber por favor si al subir escaleras en mi casa por ejemplo debo hacerlo trotando o caminando, gracias....
Hola Yenita,
Debes saber que subir y bajar escaleras a diario incrementa tu condición física, reduciendo el tamaño de la cintura, tu nivel de grasa, tu presión arterial y el colesterol.
Es así que no importa si ñlo haces corriendo, trotando o a ritmo normal, el hecho de subir y bajar, te hará sentir los efectos que mencionamos antes. Además es un buen ejercicio para endurecer, tonificar tu piernas... y obviamente quema grasas!!..
A dejar el ascensor de lado entonces!!!
suerte!
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