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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderador: nutridepot

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KARLA

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor KARLA » Sab Ago 14, 2010 9:02 pm

Imagen holizz!!!amm pzz mi problema es q no tngo trasero pero zoi medio gordita i chaparra mmm necesito aumntar mi trasero xra vrme 1 poko mejor Imagen Imagen Imagen Imagen que debo d comer o acer Imagen

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emerson

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor emerson » Dom Ago 15, 2010 8:26 pm

hola soy emerson tengo 20 años soy delgado y quiero subir maza mucular que me recomiendan paresco uno de 14 años por fa que ago

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paulinita201076@yahoo.com

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor paulinita201076@yahoo.com » Lun Ago 16, 2010 8:57 pm

porfa, deseo aumentar gluteos y piernas, no tengo mal cuerpo, pero
deseo aumentar musculo y reafirmar. Gracias

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gUADALUPE

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor gUADALUPE » Mar Ago 17, 2010 5:30 pm

hOLA AMIGUITA MIRA YO ESTOY ASISTIENDO AL GIMNASIO DOS VECES A LA SEMANA NO PUEDO MAS PERO ME GUSTARIA SABER QUE PUEDO HACER PARA MEJORAR MIS GLUTEOS PUES LOS TENGO MUY CHIQUITOS Y PLANOS ME PUEDES AYUDAR MUCHAS GRACIAS.

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rosiris

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor rosiris » Sab Ago 21, 2010 2:12 am

tengo 16 y peso 38 kli y quiero en gordar un poquito para que me salga teta y ponpi un poquito por lomenos 4 kilos mas como hago

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carolin.brito@yahoo.com

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor carolin.brito@yahoo.com » Sab Ago 21, 2010 2:17 am

tengo 16 años y peso 38 kilos quiero engordar un poquito para que me salga teta y culito como hago

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LeYre

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor LeYre » Mar Ago 31, 2010 12:45 am

hola quisiera saber como puedo aumentar gluteos en poco tiempo, solo estoy haciendo en mi casa ejercicios con pesas.aumente un poco llendo al gymnasio pero quiero aumentar un poco mass soy delgada pero quisiera que resalten mas mis gluteoss.,

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luzma

ejercicios para pompas y piernas

Mensajepor luzma » Vie Sep 10, 2010 4:44 pm

hola, quisiera me dieran algunos ejercicios para terner mas pompis y
piernas gruesas :grin: , soy delgadapor complexión peso como 43 y tengo 25 años.

la verdad, si me hace falta, siento q me veo muy niña, ni aparento la edad. jejeje

ya fui cjon nutriologa y nada q engorde, bueno subi como dos kilitos en un año..
ya me hice estudios de la tiroides y pues estoy bien..

ahora creo solo me hace falta hacer ejercicio.
llevo como 1 mes haciendo sentadillas 3 series de 10...mmm cuando vere resultado, ahh tambien me levanto de puntitas según para los gemelos..

Espero su respuesta, gracias. :wink:

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mya10

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor mya10 » Mié Sep 15, 2010 7:35 pm

Vete al mcdonald tres veces por semana y gastate veinte euros cada vez:) está asegurado el exito :)

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Marce

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensajepor Marce » Jue Sep 16, 2010 12:19 am

Solicito Rutina Diaria de ejercicios , para realizar en la semana .... Solo focalizando mi Abdomen ( ya que he acomulado grasa en ella) mis Gluteos ( los quisiera aumentar ) y mis caderas para hacer mas armonioso mi cuerpo. Estaria Esternamente Agradecida.


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